- Допоможи собі в стані стресу, Кризова допомога дорослим під час війни, Підтримка в умовах війни, Психічне здоров'я
Як війна впливає на нас
Поради для життєстійкості, розуміння власних реакцій та допомоги іншим психолога Ганни Усатенко. Я маю досвід підтримки людей в умовах війне вже більше 8 років і, наразі перебуваючи в Києві, є свідком війни та волонтером. Війна, безумовно, це страшний досвід і…
- Діагностика і терапія: поради фахівцям, Допомога при стресі та тривозі, Допоможи собі в стані стресу, Підтримка в умовах війни, Психічне здоров'я
Поради психолога в умовах війни
Поради психолога Ганни Усатенко щодо само- та взаємодопомги під час війни, в евакуації, повертаючись до мирного життя. Практичні кроки, як підтримати дітей. Рекомендації для фахівців-психологів та педагогів з протидії стресу та тривозі. Життєстійкість та збереження психічного здоров'я
Тревожный ребенок
Как помочь ребенку в состоянии тревоги и стресса? Какие признаки тревоги у детей? Как объяснить маленьким детям, что такое тревога? Советы детского психолога, Анны Усатенко Тревога и страх это нормальные реакции, которые необходимы, чтобы защитить себя. Но нередко, таких реакций…
Пастка щастя.
Що таке щастя Щастя – це мегатренд сучасного маркетингу. Глянцеві журнали, редаговані фото соцмереж створюють відчуття, що відчуття щастя – це постійна і природна сторона життя оточуючих, але у вас… такого немає. Насправді, щастя – це відчуття, над яким можна…
Візуалізації, або як допомогти собі в стані стресу
Візуалізувати – це уявити подумки образ вашої мети, куди ви прямуєте. В якому стані хотіли б перебувати. Яких результатів досягти. Візуалізація відрізняється від мрії тим, що: ви уявляєте, що ви вже там, ви вже це відчуваєте, отримуєте, ви є тим, чим…
Про майндфулнес (mindfulness)
За этим необычным словом – вполне простые практики расслабления концентрации и осознанного восприятия себя и ситуации.В такое время, как сейчас, когда много тревог и неопределненности, упражнения майндфулнес помогут успокоится, обрести уверенность или сделать себе передышку и привести мысли в порядок.…
