Плануємо емоції – поради психолога
Новий рік розпочався, і ми будуємо плани. Зазвичай план – це порядок дій. Але сьогодні я попроную вам запланувати… емоції. Це допоможе тримати у фокусі протягом року ті цінності та переживання, які важливі для вас і наснажують.
? Уявіть емоційний стан, яки ви хотіли б переживати частіше цього року, більше радості, задоволення, доброти, врівноваженості або натхнення, що завгодно.
? Опишіть у деталях, з якими ситуаціями, образами, думками, відчуттями пов’язаний для вас цей стан.
? Подумайте, як це переживання змінює вас, якою людиною ви стаєте, коли відчуваєте це.
? Як цей емоційний стан впливає на людей та світ навколо вас.
? І останнє, але не менш важливе, які маленьки кроки, дії ви можете робити ЩОДНЯ ЦЬОГО ТИЖНЯ, щоб переживати бажану емоцію частіше.
Записуйте ваші дії та успіхи. Реєструвати кроки та зміни дуже важливо для саморозвитку, це підтримає вашу мотивацію і не дозволить закинути почату справу. 🙂
Поділіться вашими враженнями в коментарях!Готую для вас низку цікавих постів з саморозвитку, тому ваша думка є важливою для мене, які теми ще були б цікаві? #психологбровары
Контакти для запису:
+380937240621, Viber, Whatsapp, Ганна Усатенко, консультації психолога
