Плануємо емоції – поради психолога
Новий рік розпочався, і ми будуємо плани. Зазвичай план – це порядок дій. Але сьогодні я попроную вам запланувати… емоції. Це допоможе тримати у фокусі протягом року ті цінності та переживання, які важливі для вас і наснажують. ? Уявіть емоційний…
Stress management in everyday life
Instability seems to become a norm of an everyday life now. Anxiety is a normal response of our mind and body to uncertain situations. But if uncertainty follows us everyday, then anxious thoughts can be exgaгsting. Psychotherapy is helpful in…
Советы психолога. Бесплатный онлайн-курс
Сегодня, 23 июня 2020 в 19.00 – завершающий эфир про преодоление тревоги и стресса. Мы вспомним все навыки, которые приобрели за этот 2-хмесячный курс. Я расскажу также о том, как помочь детям в состоянии стресса. подведем итоги пути, который вы…
Тревожный ребенок
Как помочь ребенку в состоянии тревоги и стресса? Какие признаки тревоги у детей? Как объяснить маленьким детям, что такое тревога? Советы детского психолога, Анны Усатенко Тревога и страх это нормальные реакции, которые необходимы, чтобы защитить себя. Но нередко, таких реакций…
Пастка щастя.
Що таке щастя Щастя – це мегатренд сучасного маркетингу. Глянцеві журнали, редаговані фото соцмереж створюють відчуття, що відчуття щастя – це постійна і природна сторона життя оточуючих, але у вас… такого немає. Насправді, щастя – це відчуття, над яким можна…
Візуалізації, або як допомогти собі в стані стресу
Візуалізувати – це уявити подумки образ вашої мети, куди ви прямуєте. В якому стані хотіли б перебувати. Яких результатів досягти. Візуалізація відрізняється від мрії тим, що: ви уявляєте, що ви вже там, ви вже це відчуваєте, отримуєте, ви є тим, чим…
Про майндфулнес (mindfulness)
За этим необычным словом – вполне простые практики расслабления концентрации и осознанного восприятия себя и ситуации.В такое время, как сейчас, когда много тревог и неопределненности, упражнения майндфулнес помогут успокоится, обрести уверенность или сделать себе передышку и привести мысли в порядок.…
Онлайн-консультации
Консультації онлайн та в офісі, Бровари.
Карантин. Поради психолога
Карантин і загроза захворіти – стресові фактори, безперечно.І навіть коли ти перебуваєщ вдома, тривога не меншє, адже ти просто чекаєш, що станеться… При переживанні стресу найважче, коли нічого не можна вдіяти.Але ж ми можемо.Під час карантину не дозволяйте собі завмерти…
5 tips to adapt in a foreign country. Expats guide
From my experiences of counseling expatriates in Ukraine, moving to another country is always a challenge. ⛩?⛪️? There is know one magic receipt to solve all at once ?♂️And at the same time there are several useful things to do…
